Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Phòng Tránh Ung Thư Vòm Họng Từ Những Thói Quen Mỗi Ngày mới nhất trên website Theindochinaproject.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Nhiều người có thói quen uống trà nóng, cà phê nóng, ăn canh nóng. Hoặc mùa đông mọi người thường ăn lẩu rất nóng. Tuy ngon miệng nhưng lại là một thói quen xấu gây hại cho vòm họng.
Các nghiên cứu của các chuyên gia về ung thư trên thế giới đã chỉ ra rằng:
Ăn thức ăn quá nóng, uống đồ uống quá nóng trên 65 độ C làm tăng nguy cơ mắc ung thư vòng họng. Ăn thức ăn còn ấm rất tốt nhưng ăn đồ ăn nóng, nhất là khi vừa mang trên bếp xuống hoặc lò vi sóng xuống thì lại rất nguy hiểm.
Cách phòng tránh ung thư vòm họng là bạn không nên ăn các thực phẩm còn nóng. Chỉ nên ăn những thực phẩm có độ ấm vừa phải.
Sau khi chế biến, hãy để thức ăn nguội bớt. Chú ý không nên ăn ngay thức ăn đang sôi sùng sục trên bếp.
2. Cách phòng tránh ung thư vòm họng – Không hút thuốc lá
Rất nhiều các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng:
Thuốc lá gây ra rất nhiều những bệnh ung thư. Trong đó có ung thư vòm họng.
Khi hút thuốc lá, vòm họng sẽ là nơi đầu tiên hứng chịu sự tác động của hàng trăm loại chất độc hại có trong thuốc lá. Người hút thuốc lá có nguy cơ mắc ung thư vòm họng cao gấp 2 lần người không hút thuốc.
Cách tròng tránh ung thư vòm họng hữu hiệu là tránh xa khói thuốc lá. Không hút thuốc lá, từ bỏ thuốc lá và tránh xa môi trường có khói thuốc,… Đều là những việc bạn cần phải làm để mình không mắc phải căn bệnh nguy hiểm này.
Cách phòng tránh ung thư vòm họng rất đơn giản đó là: Mỗi khi ăn, bạn hãy ăn chậm và nhai thật kỹ.
Theo một nghiên cứu thực tế của các nhà khoa học tại Đại Học Georgia, Hoa Kỳ cho thấy:
Nước bọt có tác dụng rất tốt trong việc tiêu diệt các độc tố. Khi ăn thức ăn, nếu được nhai kỹ thì nước bọt có có thể khử nhiều loại độc tố trong thức ăn gây nên bệnh ung thư như: ung thư vòm họng, ung thư miệng, ung thư dạ dày, ung thư gan…
Do vậy, việc nhai kỹ thức ăn có khả năng làm giảm rủi ro mắc các bệnh về đường tiêu hóa cũng như các bệnh lý ác tính.
4. Hạn chế ăn những thực phẩm không an toàn
Rất nhiều những món ăn ngon miệng nhưng thực tế thì nó lại hoàn toàn không tốt cho sức khỏe một chút nào. Đó là những loại đồ ăn cay nóng, các loại đồ ăn lên men như dưa cà, măng chua, dưa chua, kim chi muối… là những món ăn không tốt cho vòm họng.
Đồ nướng cũng không nên ăn nhiều. Vì qua quá trình nướng sẽ sinh ra các chất gây ung thư. Bộ phận trực tiếp ảnh hưởng đầu tiên cũng chính và miệng và vòm họng.
Để phòng tránh ung thư vòm họng thì mọi người nên có một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh. Nên ăn những thực phẩm tươi, sạch, rau củ quả tươi được luộc, hấp,… Hạn chế ăn các loại đồ nướng, đồ chiên xào, đồ cay nóng, đồ muối chua.
5. Tăng cường tập thể dục thể thao
Mỗi người cần chú ý rèn luyện thể dục, thể thao. Có chế độ làm việc sinh hoạt, làm việc, nghỉ ngơi hợp lý để nâng cao sức khỏe.
Sức khỏe được nâng cao thì khả năng chống lại những yếu tố gây hại cũng tốt hơn. Đó cũng chính là cách phòng tránh ung thư vòm họng đơn giản mà hiệu quả.
Vậy nên, mỗi ngày, bạn nên tập luyện, vận động các bài thể dục trong khoảng 30 phút. Việc này vừa giúp bạn cảm thấy thoải mái dễ chịu vừa giúp các cơ vận động, đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể và tăng khả năng miễn dịch của cơ thể với các loại bệnh tật.
6. Quan hệ tình dục an toàn
Vì sao quan hệ tình dục an toàn lại là một cách phòng tránh ung thư vòm họng? Lý do bởi vì HPV là một loại virus gây ra u nhú ở người và thường gây nên mụn cóc ở bộ phận sinh dục.
Một số chủng virus HPV lây qua đường tình dục có thể gây ung thư cổ tử cung, ung thư âm đạo, hậu môn, dương vật, miệng và ung thư vòm họng.
HPV có thể lây lan qua tiếp xúc với da, tiếp xúc bộ phận sinh dục hay quan hệ bằng miệng. Chính vì vậy mỗi người cần phải quan hệ tình dục một cách an toàn, chung thủy. Đồng thời sử dụng các biện pháp an toàn cũng như hạn chế quan hệ tình dục bằng miệng.
7. Thường xuyên kiểm tra sức khỏe, tầm soát ung thư
Kiểm tra sức khỏe thường xuyên để biết được tình trạng sức khỏe của mình. Cùng với đó là thực hiện tầm soát ung thư định kỳ hàng năm, trong đó có ung thư vòm họng là cách tốt nhất để phòng tránh để phát hiện ra sớm căn bệnh nguy hiểm này.
Tầm soát, xét nghiệm ung thư định kỳ sẽ phát hiện được những yếu tố nguy cơ gây ung thư, yếu tố tiền ung thư và ung thư ở giai đoạn sớm nếu không may mắc bệnh.
♦ Phương pháp nội soi có phát hiện ung thư vòm họng không? ♦ Chi phí thực hiện tầm soát ung thư vòm họng bao nhiêu tiền?
Các Biện Pháp Phòng Tránh Ung Thư Vòm Họng
Số lượng các ca mắc mới ung thư ngày càng tăng nhanh, đặc biệt là ung thư vòm họng. Đây là loại ung thư có tỷ lệ điều trị thành công thấp bởi bệnh khó phát hiện và diễn biến nhanh, cho nên hầu hết bệnh nhân phát hiện mắc bệnh khi đã quá muộn, cho nên chỉ có thể duy trì sự sống trong khoảng thời gian ngắn.
Do đó việc phòng tránh bệnh ung thư vòm họng ngay từ ban đầu là rất quan trọng, nó giúp bạn bảo vệ sức khỏe cho bạn và cả gia đình.
Cách phòng tránh ung thư vòm họng
Chế độ ăn uống hợp lý
Thường xuyên ăn các loại rau xanh, trái cây như chuối, việt quất, cà rốt, củ cải,… bởi chúng chứa nhiều vitamin, các khoáng chất và giàu chất chống oxy hóa Fenolics kháng ung thư.
Các loại thực phẩm lên men như dưa muối, cà muối, nem chua…
Đồ nướng, đặc biệt là các loại thịt đỏ nước. Các thực phẩm khi nướng lên sẽ sinh ra các chất có khả năng gây ung thư.
Đồ ăn, đồ uống nóng: không ăn, uống các loại đồ ăn uống khi còn quá nóng. Bởi vì đồ nóng sẽ dễ làm tổn thương các tế bào ở cơ quan vòm họng, gây tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh.
Các chất chứa cồn, chất kích thích: rượu, bia, thuốc lá là những yếu tố tiềm ẩn nguy cơ cao gây nên bệnh ung thư vòm họng và các loại ung thư khác như phổi, gan, dạ dày…
Rèn luyện thể chất mỗi ngày
Bạn cần nâng cao sức khỏe bằng cách tập luyện các môn thể thao hoặc vận động các bài tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày khoảng 30 phút. Nó vừa giúp cơ thể bạn trở nên thoải mái, giúp xả stress vừa giúp hệ cơ vận động, đốt cháy lượng mỡ thừa, giúp ngăn ngừa bệnh tật.
Sử dụng các sản phẩm giúp thải độc có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên
Ngày nay, môi trường ngày càng trở nên ô nhiễm trầm trọng, nguồn thực phẩm bẩn, nhiễm hóa chất độc hại nhiều. Do đó việc thải độc trong cơ thể là hết sức quan trọng giúp phòng ngừa bệnh.
Do đó bạn nên lựa chọn sử dụng bổ sung các thực phẩm chức năng có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên giúp thải độc cơ thể đồng thời bổ sung dưỡng chất giúp tăng cường sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch phòng chống ung thư vòm họng cũng như các loại ung thư khác.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ancan với thành phần chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên
Sản phẩm Ancan được bào chế từ nguồn thảo dược quý được trồng tại các khu dược liệu trong nước đạt tiêu chuẩn GAP như: Curcumin, Linh chi, Xạ đen, Rau má, Trà xanh, Hồ tiêu… kết hợp dây chuyền sản xuất hiện đại hàng đầu đạt tiêu chuẩn GMP.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ và điều trị sớm các bệnh về tai mũi họng.
Nên kiểm tra sức khỏe định kỳ, thường xuyên để nhanh chóng phát hiện ra những vấn đề về sức khỏe, đặc biệt là vấn đề ở tai mũi họng để có biện pháp chữa trị kịp thời. Việc phát hiện bệnh sớm sẽ giúp việc điều trị hiệu quả hơn gấp nhiều lần so với ở giai đoạn muộn.
10 Thói Quen Giúp Phòng Tránh Ung Thư Máu Cho Trẻ
Kiểm tra sức khỏe định kỳ, tầm soát ung thư thường xuyên…là những cách phòng tránh ung thư máu, giúp bạn hạn chế nguy cơ mắc bệnh. Trẻ em là đối tượng có nguy cơ mắc ung thư cao, do vậy cha mẹ cần nắm được các phương pháp phòng tránh để bảo vệ trẻ ngay từ khi còn nhỏ.
Ngày nay, ung thư là một căn bệnh vô cùng phổ biến, trong đó, ung thư máu là một trong những căn bệnh ung thư nguy hiểm nhất có tỉ lệ tử vong cao. Điều đáng báo động là những năm gần đây, ung thư máu có biểu hiện ngày càng trẻ hóa, thường gặp ở trẻ em cũng như thanh, thiếu niên.
Ung thư máu hay còn gọi là bệnh máu trắng, hay ung thư bạch cầu. Nó xuất hiện khi số lượng bạch cầu tăng đột biến, bạch cầu lại đảm nhận nhiệm vụ bảo vệ cơ thể. Vì vậy, khi tăng đột biến sẽ dẫn đến việc bạch cầu lấn át các tế bào khác trong máu. Lúc này, bạch cầu có hiện tượng ăn hồng cầu, dần dần hồng cầu bị phá hủy và người bệnh sẽ bị thiếu máu và dẫn đến tử vong.
1. Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Việc duy trì thói quen khám sức khỏe thai kỳ là một thói quen tốt giúp việc phòng tránh ung thư máu và phát hiện bệnh từ sớm. Từ đó, bệnh nhân có thể đưa ra kế hoạch điều trị phù hợp.
Việc kiểm tra sức khỏe định kỳ không chỉ giúp phòng tránh ung thư máu mà còn có thể giúp trẻ phát hiện được nhiều căn bệnh nguy hiểm khác (vd: tim bẩm sinh, các bệnh về nhóm máu, dị tật…). Ung thư nếu phát hiện ở giai đoạn đầu, tỷ lệ sống sẽ rất cao. Do vậy bạn không nên đợi cơ thể có triệu chứng ra bên ngoài mới đi khám bệnh, điều này rất nguy hiểm.
2. Lưu trữ máu cuống rốn kịp thời ngay khi vừa sinh con
Lưu trữ máu cuống rốn là một dạng bảo hiểm sinh học cho con được nhiều cha mẹ lựa chọn. Vì ở tế bào máu cuống rốn có vô số những tế bào gốc quý giá, giúp sản sinh nhiều loại tế bào khác nhau. Điều này giúp cho việc điều trị các bệnh ung thư hay các bệnh hiểm nghèo hiệu quả. Hiện nay, nhiều bà mẹ đã dùng phương pháp này để phòng tránh ung thư máu cho bé sau này.
3. Tầm soát ung thư máu định kỳ
Thông thường các biểu hiện của ung thư máu ở giai đoạn đầu thường không rõ rệt. Chúng chỉ có thể nhận biết được khi đã bước vào giai đoạn muộn.
Vì vậy, thực hiện tầm soát ung thư sớm tại các bệnh viện có uy tín là cách tốt nhất giúp phòng tránh ung thư máu và phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường, giảm chi phí điều trị. Cơ hội được sống của bệnh nhân cũng sẽ cao hơn.
4. Kiểm tra tiểu sử bệnh của gia đình
Một trong những nguyên nhân của bệnh ung thư máu là do di truyền. Nếu trong gia đình cha hoặc mẹ có tiền sử bị bệnh ung thư máu thì cha mẹ nên đưa bé đến bệnh viện để kiểm tra.
5. Tránh tiếp xúc với các chất độc hại
Tiếp xúc với các hóa chất độc hại là một trong những nguyên nhân chính gia tăng nguy cơ gây ra ung thư máu.
Vì vậy, bạn cần tránh tiếp xúc với các chất độc hại như thuốc chuột, thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ, chúng tôi tiếp xúc phải những hóa chất độc hại, cần được đến ngay các cơ sở y tế để kiểm tra.
6. Tránh tiếp xúc với tia phóng xạ
Đã có nghiên cứu chứng minh rằng, các nạn nhân bị nhiễm tia phóng xạ trong hai vụ nổ bom nguyên tử ở hai thành phố của Nhật Bản là Hirosima và Nagasaki có tỉ lệ mắc ung thư máu khá cao.
Điều này cũng có thể xảy ra nếu trẻ em sống gần các nhà máy điện hạt nhân… Với trường hợp này, chính quyền nên di dời các hộ gia đình đến nơi khác trước khi xây dựng các nhà máy điện hạt nhân.
7. Thể dục đều đặn
Đây là một trong những thói quen tốt không những xây dựng cho trẻ thói quen lành mạnh mà còn giúp cho thể chất của trẻ phát triển toàn diện. Hơn nữa tập thể dục hàng ngày còn giúp trẻ giảm thiểu các nguy cơ và phòng tránh ung thư máu nói riêng và bệnh tật nói chung.
8. Không lơ là những biểu hiện bất thường
Một trong những biểu hiện của bệnh ung thư máu là sốt cao, đau bụng, khó thở, sưng hạch bạch huyết, chảy máu cam, dễ bị bầm tím…
Khi có những biểu hiện trên, bạn cần đến khám ở những cơ sở có uy tín để khám và xét nghiệm có phải mắc bệnh ung thư máu không. Càng được phát hiện bệnh sớm thì tỉ lệ chữa trị thành công càng cao.
9. Ăn uống đủ chất và khoa học
Chế độ dinh dưỡng đầy đủ và lành mạnh không chỉ ảnh hưởng lớn đến sự phát triển toàn diện của trẻ mà còn giúp ngăn chặn và đẩy lùi nguy cơ mắc các bệnh ung thư, trong đó có khả năng phòng tránh ung thư máu.
Đối với trẻ nhỏ, phải cho trẻ ăn đa dạng các loại thực phẩm, đầy đủ các chất dinh dưỡng. Nên cho trẻ ăn các loại thực phẩm tươi ngon, sạch, an toàn. Chế độ ăn được khuyến khích là ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt, các loại rau xanh, đồng thời giảm các chất béo…
10. Xây dựng lối sống lành mạnh cho trẻ
Việc xây dựng lối sống lành mạnh không chỉ giúp trẻ phát triển toàn diện mà còn giúp trẻ giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tật.
Các Cách Phòng Chống Ung Thư Vòm Mũi Họng Hiệu Quả
Các cách phòng chống ung thư vòm mũi họng hiệu quả
Gần đây, các báo, đài đồng loạt đưa tin người mẫu Duy Nhân đang bị ung thư vòm họng. Nam diễn viên, người mẫu 28 tuổi này cho biết hiện sức khỏe của anh bị giảm sút nghiêm trọng và anh thậm chí phải cạo đầu để chuẩn bị cho đợt hóa trị đầu tiên. Anh chỉ có khả năng kéo dài sự sống tới 10 năm nếu điều trị theo đúng phác đồ.
Người hâm mộ và các anh em, bạn bè nghệ sĩ đều cảm thông, chia sẻ với hoàn cảnh của anh và luôn cầu cho anh sớm bình phục, chiến thắng căn bệnh quái ác này.
Trên thực tế, số ca mắc căn bệnh này đang ngày càng gia tăng. Việc tìm hiểu về căn bệnh ung thư vòm họng, cũng như cách phòng chống căn bệnh này đang được dư luận xã hội hết sức quan tâm. Ung thư vòm họng (UTVH ) là bệnh đứng đầu trong các ung thư vùng đầu cổ. Thực tế, số ca mắc căn bệnh này đang ngày càng tăng cao.
Ông cha ta thường nói ‘phòng bệnh hơn chữa bệnh’. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giúp bạn phòng tránh căn bệnh này bằng những cách đơn giản nhất.
Các biểu hiện của ung thư vòm họng
Phải có chế độ ăn uống hợp lí
Bạn cần chú ý cân bằng, đa dạng các loại thức ăn để cung cấp đầy đủ dưỡng chấtcho cơ thể. Chú ý ăn nhiều rau xanh, hoa quả là các thức ăn chứa nhiều khoáng chất và vitamin.
Đặc biệt, là các loại như chuối, cà rốt, củ cải vì trong các loại củ quả này rất giàu chất chống oxy hóa Fenolics giúp chống lại các tế bào ung thư. Nên ăn khoảng 4-6 lần trong tuần sẽ giúp ích rất nhiều cho cơ thể. Bạn cũng nên ăn nghệ. Trong bột nghệ có chứa hoạt chất curcumin giúp ngăn ngừa các tế bào ung thư phát tán.
Ngoài ra, bạn không nên ăn các loại như dưa muối, cà muối để hạn chế căn bệnh này.
Bỏ thói quen uống đồ lúc còn quá nóng
Nước nóng dễ làm tổn thương các tế bào ở cơ quan vòm họng này. Việc uống trà, cà phê, uống canh, súp lúc vẫn còn nóng, bốc khói có thể làm tăng gấp đôi nguy cơ gây ung thư vòm họng.
Không nên ăn đồ nướng
Trong mùa đông, đồ nướng là một trong những lựa chọn hàng đầu của thực khách bởi vì sự thơm ngon, nóng hổi. Nhưng sự thực là, thực phẩm khi được nướng lên sẽ sinh ra các chất có khả năng gây nên các bệnh ung thư, kể cả ung thư vòm họngcũng không thể tránh khỏi. Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến nhiều người mắc phải căn bệnh ung thư vòm họng nguy hiểm do thiếu hiểu biết.
Không dùng chất kích thích
Các chất kích thích có trong thuốc lá, rượu bia làm tăng nguy cơ ung thư họng. Khi bạn sử dụng các chất kích thích, đồ uống có cồn thì bao giờ vòm họng cũng là nơi đầu tiên bị hứng chịu những ảnh hưởng. Ngoài ra, khi dùng các chất kể trên, có thể mắc phải một số căn bệnh nguy hiểm như ung thư gan, lao phổi… Theo nghiên cứu, khói thuốc có trên 60 chất sinh ung thư. Và do vậy, bạn có khả năng giảm được 1/2 nguy cơ ung thư phổi và giảm dần nguy cơ ung thư họng, thực quản, bàng quang, thận và tuyến tụy khi đã ngưng sử dụng thuốc lá.
Rèn luyện thể dục thể thao
Cần chú ý tập luyện, rèn luyện thể dục, có chế độ làm việc sinh hoạt hợp lý để nâng cao sức khỏe. Mỗi ngày, bạn nên vận động các bài thể dục nhẹ nhàng trong khoảng 30 phút. Việc này không những giúp bạn cảm thấy thoải mái dễ chịu, giải tỏa stress mà còn giúp các cơ vận động, đốt cháy lượng mỡ thừa và giúp bạn tăng khả năng miễn dịch với các loại bệnh tật.
Tập thể dục là cách hữu hiệu phòng tránh ung thư vòm họng
Điều trị sớm các bệnh tai mũi họng
Khi có các biểu hiện bất thường ở tai, mũi họng, bạn cần tới các cơ sở y tế khám chữa. Bởi nếu để lâu, bệnh có thể phát triển, ảnh hưởng tới sức khỏe và gây ra các bệnh khác, đặc biệt là ung thư vòm họng.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp cho bạn phòng tránh và bảo vệ sức khỏe một cách nhanh và khoa học nhất.
Đối với riêng căn bệnh ung thư vòm họng, việc chẩn đoán thường bị chậm do đặc điểm về vị trí giải phẫu khó khám, các triệu chứng vay mượn của các bộ phận quanh vòm họng. Thêm nữa, khi ở giai đoạn đầu, bệnh nhân thường nghĩ đơn giản là mình bị đau họng, rát họng do nói nhiều nên mua thuốc uống mà không tới các cơ sở y tế khám chữa, dẫn tới kéo dài làm bệnh thêm nặng.
Bởi vì, nếu các căn bệnh được chẩn đoán ở giai đoạn sớm thì có khả năng chữa trị khỏi rất cao. Riêng đối với căn bệnh ung thư vòm họng, cơ may chữa khỏi rất cao trung bình 70 – 90%, còn nếu chẩn đoán và điều trị ở giai đoạn muộn cơ may chữa khỏi chỉ còn 15 – 30%.
Đặc biệt, bạn cũng cần chú ý thường xuyên kiểm tra sức khỏe: Nếu bạn dưới 49 tuổi nên kiểm tra kính phết cổ tử cung 3 năm/lần, và nếu bạn ở độ tuổi 50-64 thì nên kiểm tra định kỳ 5 năm/lần. Chụp X-quang vú để kiểm tra ung thư vú định kỳ 3 năm/lần trong độ tuổi 50-70.
Để không bị bệnh ung thư vòm họng, bạn nên phòng tránh ngay từ bây giờ
Hạnh Nguyễn (TH)
Theo Suckhoedoisong.vn
Chia sẻ qua :
Bạn đang xem bài viết Cách Phòng Tránh Ung Thư Vòm Họng Từ Những Thói Quen Mỗi Ngày trên website Theindochinaproject.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!