Gợi Ý Lựa Chọn Thực Phẩm Chức Năng Cho Mẹ Sau Sinh

Xem 3,069

Cập nhật thông tin chi tiết về Gợi Ý Lựa Chọn Thực Phẩm Chức Năng Cho Mẹ Sau Sinh mới nhất ngày 19/04/2021 trên website Theindochinaproject.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 3,069 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Vai Trò Dinh Dưỡng Của Vitamin
  • Chức Năng Dinh Dưỡng Vitamin B Và Sự Phát Triển Của Trẻ
  • Vai Trò Dinh Dưỡng Của Vitamin D
  • Môn Sinh Lý Dinh Dưỡng Slddnop Ppt
  • Vai Trò Của Vitamin Và Khoáng Chất Trong Việc Nâng Cao Miễn Dịch
  • 1. Tại sao cần thiết bổ sung thực phẩm chức năng cho mẹ sau sinh

    Sau khi sinh, cơ thể của chị em thường yếu hơn và thiếu chất vì đã mất nhiều năng lượng, dưỡng chất trong suốt quá trình mang thai và sinh nở. Ngoài ra, việc cho con bú hay nuôi con bằng sữa mẹ cũng làm cho người mẹ bị thiếu hụt hàm lượng chất dinh dưỡng và khoáng chất nhất định.

    Để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và dinh dưỡng trong sữa mẹ cho em bé, các mẹ cần lưu ý duy trì 4 nhóm chất sau: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Tinh bột, chất đạm, chất béo có thể được bổ sung thông qua thực phẩm trong chế độ ăn hàng ngày. Tuy nhiên, đối với vitamin và khoáng chất, chúng ta nên bổ sung thêm thông qua thực phẩm chức năng do một số loại khoáng chất khó có thể được bổ sung với hàm lượng đầy đủ trong thực đơn.

    2. Thực phẩm chức năng có thể bổ sung các loại vitamin và khoáng chất nào cho mẹ sau sinh?

    Một số thực phẩm chức năng các chị em có thể lựa chọn:

    – Green Calcium của Mỹ 1 hộp 100 viên giá khoảng 450.000 VNĐ.

    – Canxi NextG Cal của Úc 1 hộp gồm 5 vỉ x 12 viên giá khoảng 320.000-350.000 VNĐ.

    Sau khi sinh, người mẹ rất dễ bị thiếu sắt do lượng máu mất đi trong quá trình chuyển dạ. Điều này làm giảm khả năng vận động, viêm miệng, viêm dạ dày, giảm quá trình sinh nhiệt, quá trình trao đổi chất của tuyến giáp. Ngoài ra, thiếu sắt còn gây trầm trọng thêm chứng trầm cảm sau sinh vốn rất phổ biến ở chị em. Vì vậy ngoài Canxi thì sắt cũng là khoáng chất vô cùng quan trọng mà ta cần bổ sung đều đặn. Lượng sắt cần thiết nạp vào cơ thể hàng ngày theo khuyến cáo là 20-30 mg mỗi ngày.

    – Viên bổ sung sắt cho bà bầu BlackMores của Úc( Lọ 30 viên) giá khoảng 200.000 VNĐ.

    Vitamin C là 1 vi chất quan trọng giúp tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch cho cơ thể, giúp mẹ sau sinh khôi phục thể trạng nhanh chóng và tránh được các bệnh cảm cúm thông thường. Lượng vitamin C an toàn cho phụ nữ sau sinh và cho con bú trên 19 tuổi là ít nhất 115 mg mỗi ngày. Tuy nhiên, uống quá nhiều vitamin C cũng có thể gây hại cho cơ thể nên chúng ta cần điều chỉnh liều lượng sao cho hợp lý.

    Một số sản phẩm thực phẩm chức năng bổ sung Vitamin C tiêu biểu như sau:

    – Viên hỗ trợ bổ sung Vitamin C DHC Nhật Bản 120 viên giá khoảng 150.000 VNĐ

    – Viên uống bổ sung Vitamin C Blackmore của Úc giá 300.000 VNĐ trên thị trường.

    Vitamin D có công dụng quan trọng trong việc phân phối Canxi và Phospho của cơ thể, làm tăng quá trình hấp thu Canxi và Phospho tại đường tiêu hóa cũng như tăng quá trình lắng đọng Canxi của xương. Nhu cầu vitamin D khuyến nghị ở mẹ sau sinh là 5 mcg/ngày. Vì có rất ít thực phẩm chứa lượng đáng kể Vitamin D nên bên cạnh việc bổ sung Canxi thì ta cũng nên sử dụng thực phẩm chức năng có chứa vitamin D như:

    – Viên uống Nature Made của Mỹ, Vitamin D3, 500 mcg, 90 viên, giá bán 350.000 VNĐ.

    – Viên uống Now Foods, Vitamin D-3 , 240 viên, giá bán 350.000 VNĐ.

    Ngoài chức năng làm đẹp, vitamin E là chất chống oxy hóa giúp phục hồi mệt mỏi, phòng tránh một số bệnh như ung thư, đái tháo đường, Alzheimer, v.v. Lượng vitamin E tiêu chuẩn mà phụ nữ sau sinh nên bổ sung là 19 mg/ngày (~28.5 IU/ngày) và không được vượt quá 1000 mg/ngày. Một số sản phẩm chức năng chứa vitamin E có thể kể đến như:

    – Blackmores Evening Primrose Oil của Úc giá bán 500.000 VNĐ.

    – Viên uống vitamin E 400 I.U Kirkland của Mỹ giá bán 600.000 VNĐ.

    Một số sản phẩm chức năng tổng hợp nhiều loại vitamin mà các mẹ nên sử dụng:

    – Nature Made Multi For Her của Mỹ chứa 23 dưỡng chất chính, hỗ trợ sức khỏe phụ nữ, giá bán khoảng 300.000 VNĐ.

    – Vitamin Blackmores của Úc giá bán 500.000 VNĐ trên thị trường.

    Ở các nước phát triển, việc bổ sung thực phẩm chức năng luôn được các mẹ sau sinh chú trọng để sức khỏe tốt hơn. Chị em cũng nên quan tâm hơn đến sức khỏe và tìm hiểu để bổ sung thêm thực phẩm chức năng cần thiết bên cạnh chế độ ăn uống khoa học hàng ngày.

    Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

    --- Bài cũ hơn ---

  • Những Thực Phẩm Chứa Nhiều Vitamin D Nhất
  • Thực Phẩm Giàu Vitamin D Bạn Nên Biết
  • Thực Phẩm Chức Năng Chứa Vitamin Không Có Tác Dụng Thậm Chí Còn Gây Hại?
  • Nghe Lời ‘thuận Tự Nhiên’, Một Người Đàn Ông Canada Bị Hỏng Thận Vĩnh Viễn Vì Uống Vitamin D Quá Liều
  • Lý Do Bạn Nên Bổ Sung Ngay Vitamin D
  • Bạn đang xem bài viết Gợi Ý Lựa Chọn Thực Phẩm Chức Năng Cho Mẹ Sau Sinh trên website Theindochinaproject.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!