Cập nhật thông tin chi tiết về Những Người Thận Kém Sẽ Có 1 Vàng, 2 Trắng, 3 Đen, Muốn Cải Thiện Sức Khỏe Của Thận Cần Làm 4 Việc mới nhất trên website Theindochinaproject.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Thận là một trong những cơ quan quan trọng của đường tiết niệu nói riêng và cả cơ thể nói chung. Nhiều người vẫn nghĩ chúng chỉ có tác dụng lọc máu và chất độc ra khỏi cơ thể nhưng vai trò của thận còn nhiều hơn thế.
Những người thận kém thường có biểu hiện 1 vàng, 2 trắng, 3 đen, hãy thực hiện 4 việc quan trọng này để cải thiện chức năng và sức khỏe của thận.
1 vàng, 2 trắng, 3 đen
Khi nhận thấy nước tiểu có màu vàng đậm, màu sắc giống như màu nước trà đặc hoặc thậm chí là màu nước tương, hãy cẩn thận, có thể thận của bạn đang có vấn đề.
Sức khỏe của thận có mối tương quan với tóc. Nếu thận không đủ năng lượng, sẽ không nuôi dưỡng được tóc, từ đó gây ra tình trạng rụng tóc nhiều và tóc trắng xuất hiện.
– Mí mắt trắng
Mí mắt có màu xám, thậm chí chuyển sang màu trắng nhiều hơn, đó có thể là biểu hiện của thận kém.
Khi quanh mắt tạo thành một vòng tròn đen, da xỉn màu dù cho bạn ngủ đủ giấc, điều này tức là gánh nặng lên thận đã quá lớn và chức năng của thận bắt đầu bị suy giảm.
Nếu mũi có màu đen, thậm chí có tình trạng khô và bong tróc, nguyên nhân là do bạn đã quá nuông chiều ham muốn của mình, dẫn đến việc tiêu thụ quá nhiều rượu bia và các chất gây hại cho gan khác.
Tai đen là dấu hiệu của bệnh suy thận. Khi đó, bạn sẽ cảm thấy rất sợ cảm giác lạnh.
4 việc cần làm để cải thiện sức khỏe của thận
Thận lợn hay các động vật khác thường chứa nhiều độc tố, kim loại nặng, không có lợi cho sức khỏe. Ăn một lượng lớn loại thực phẩm này trong thời gian dài sẽ làm tăng gánh nặng lên thận, gây tổn thương thận và gây nguy hiểm cho sức khỏe. Do đó, nếu muốn bảo vệ thận, bạn hãy tránh xa và ăn ít thận động vật hơn.
Thịt đỏ ướp sẵn như thịt xông khói, giăm bông… cũng nên ăn ít bởi chúng là các sản phẩm chứa nhiều muối, làm tăng gánh nặng và gây tổn thương thận. Bên cạnh đó, ăn quá nhiều thịt đỏ trong thời gian dài cũng không có lợi cho sức khỏe.
Cuối cùng, ớt có chứa chất capsaicin được bài tiết qua thận. Đặc tính của ớt sẽ kích thích thận. Những người có thận kém thường ăn thức ăn cay sẽ làm tăng gánh nặng cho thận.
Ăn đậu đen có lợi cho sức khỏe của thận, có thể sử dụng để nấu súp, cháo… Tương tự như vậy, dâu tằm cũng có thể nuôi dưỡng gan, thận, cải thiện thị lực, nuôi dưỡng máu, làm đen tóc và chống lão hóa. Cả 2 loại thực phẩm này được coi là “những viên ngọc trai” của thận.
uống đủ nước mỗi ngày là cách dễ nhất để nuôi dưỡng thận. Nếu uống quá ít nước có thể gây ra tình trạng trữ chất độc, làm tăng gánh nặng cho thận. Trong khi đó, uống nước thường xuyên sẽ làm loãng nước tiểu, thúc đẩy giải độc thận, giảm gánh nặng và bảo vệ sức khỏe của thận.
Việc ngâm chân nước ấm sẽ giúp làm ấm thận. Nhiệt độ nước ngâm chỉ nên ở khoảng 38-40 độ C, ngâm trong 15-30 phút để bạn ra mồ hôi nhẹ. Hãy nhớ thêm ít nước gừng hoặc nước quế vào nước ngâm để giúp bổ dương, đẩy lùi cảm giác đau và lạnh trong cơ thể, đặc biệt là thận.
Thức khuya, thiếu ngủ sẽ làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tiết niệu và giảm chức năng thận nhanh chóng. Ngoài ra, việc làm này gây suy giảm khả năng miễn dịch và dễ dẫn đến sự tái phát các bệnh thận.
Hút thuốc trong thời gian dài ảnh hưởng đặc biệt nghiêm trọng đến thận, khiến chức năng của thận hoạt động kém hơn tới 83%.
Cuối cùng là ảnh hưởng của rượu bia đến chức năng của thận thì đã quá rõ ràng bởi nó được coi như một chất độc trong cơ thể, khiến thận phải hoạt động liên tục để đào thải ra bên ngoài.
Nguồn: Healthline, Aboluowang, chúng tôi
Xa Thi Mạn khoe ảnh tập yoga ở nhà khiến dân tình nháo nhào muốn “hóng” ngay bí quyết giữ dáng
Những Người Thận Kém Sẽ Có ‘1 Vàng, 2 Trắng, 3 Đen’, Muốn Cải Thiện Sức Khỏe Của Thận Cần Làm 4 Việc
Thận là một trong những cơ quan quan trọng của đường tiết niệu nói riêng và cả cơ thể nói chung. Nhiều người vẫn nghĩ chúng chỉ có tác dụng lọc máu và chất độc ra khỏi cơ thể nhưng vai trò của thận còn nhiều hơn thế.
Những người thận kém thường có biểu hiện 1 vàng, 2 trắng, 3 đen, hãy thực hiện 4 việc quan trọng này để cải thiện chức năng và sức khỏe của thận.
1 vàng, 2 trắng, 3 đen
Khi nhận thấy nước tiểu có màu vàng đậm, màu sắc giống như màu nước trà đặc hoặc thậm chí là màu nước tương, hãy cẩn thận, có thể thận của bạn đang có vấn đề.
Sức khỏe của thận có mối tương quan với tóc. Nếu thận không đủ năng lượng, sẽ không nuôi dưỡng được tóc, từ đó gây ra tình trạng rụng tóc nhiều và tóc trắng xuất hiện.
– Mí mắt trắng
Mí mắt có màu xám, thậm chí chuyển sang màu trắng nhiều hơn, đó có thể là biểu hiện của thận kém.
Khi quanh mắt tạo thành một vòng tròn đen, da xỉn màu dù cho bạn ngủ đủ giấc, điều này tức là gánh nặng lên thận đã quá lớn và chức năng của thận bắt đầu bị suy giảm.
Nếu mũi có màu đen, thậm chí có tình trạng khô và bong tróc, nguyên nhân là do bạn đã quá nuông chiều ham muốn của mình, dẫn đến việc tiêu thụ quá nhiều rượu bia và các chất gây hại cho gan khác.
Tai đen là dấu hiệu của bệnh suy thận. Khi đó, bạn sẽ cảm thấy rất sợ cảm giác lạnh.
4 việc cần làm để cải thiện sức khỏe của thận
Thận lợn hay các động vật khác thường chứa nhiều độc tố, kim loại nặng, không có lợi cho sức khỏe. Ăn một lượng lớn loại thực phẩm này trong thời gian dài sẽ làm tăng gánh nặng lên thận, gây tổn thương thận và gây nguy hiểm cho sức khỏe. Do đó, nếu muốn bảo vệ thận, bạn hãy tránh xa và ăn ít thận động vật hơn.
Thịt đỏ ướp sẵn như thịt xông khói, giăm bông… cũng nên ăn ít bởi chúng là các sản phẩm chứa nhiều muối, làm tăng gánh nặng và gây tổn thương thận. Bên cạnh đó, ăn quá nhiều thịt đỏ trong thời gian dài cũng không có lợi cho sức khỏe.
Cuối cùng, ớt có chứa chất capsaicin được bài tiết qua thận. Đặc tính của ớt sẽ kích thích thận. Những người có thận kém thường ăn thức ăn cay sẽ làm tăng gánh nặng cho thận.
Ăn đậu đen có lợi cho sức khỏe của thận, có thể sử dụng để nấu súp, cháo… Tương tự như vậy, dâu tằm cũng có thể nuôi dưỡng gan, thận, cải thiện thị lực, nuôi dưỡng máu, làm đen tóc và chống lão hóa. Cả 2 loại thực phẩm này được coi là “những viên ngọc trai” của thận.
Uống đủ nước mỗi ngày là cách dễ nhất để nuôi dưỡng thận. Nếu uống quá ít nước có thể gây ra tình trạng trữ chất độc, làm tăng gánh nặng cho thận. Trong khi đó, uống nước thường xuyên sẽ làm loãng nước tiểu, thúc đẩy giải độc thận, giảm gánh nặng và bảo vệ sức khỏe của thận.
Việc ngâm chân nước ấm sẽ giúp làm ấm thận. Nhiệt độ nước ngâm chỉ nên ở khoảng 38-40 độ C, ngâm trong 15-30 phút để bạn ra mồ hôi nhẹ. Hãy nhớ thêm ít nước gừng hoặc nước quế vào nước ngâm để giúp bổ dương, đẩy lùi cảm giác đau và lạnh trong cơ thể, đặc biệt là thận.
Thức khuya, thiếu ngủ sẽ làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tiết niệu và giảm chức năng thận nhanh chóng. Ngoài ra, việc làm này gây suy giảm khả năng miễn dịch và dễ dẫn đến sự tái phát các bệnh thận.
Hút thuốc trong thời gian dài ảnh hưởng đặc biệt nghiêm trọng đến thận, khiến chức năng của thận hoạt động kém hơn tới 83%.
Cuối cùng là ảnh hưởng của rượu bia đến chức năng của thận thì đã quá rõ ràng bởi nó được coi như một chất độc trong cơ thể, khiến thận phải hoạt động liên tục để đào thải ra bên ngoài.
Nguồn: Healthline, Aboluowang, chúng tôi
Những Thực Phẩm Bổ Thận Sinh Tinh Cải Thiện Chức Năng Thận
Trong bài viết này Anhvienshop sẽ giới thiệu cho các bạn Top 20 những thực phẩm bổ thận sinh tinh hiệu quả
Thận là một cơ quan trong cơ thể hình hạt đậu nhưng nó là cơ quan thực hiện nhiều chức năng quan trọng
Nó là cơ quan chịu trách nhiệm lọc các chất thải, cân bằng chất lỏng trong cơ thể, giải phóng hormone điều hòa huyết áp, sản xuất nước tiểu và nhiều nhiệm vụ thiết yếu khác.
Đối với nam giới tuyến thượng thận còn tiết ra hormone để điều hòa sinh dục cũng như duy trì hoạt động sinh dục.
Nếu mắc chứng thận yếu, suy thận thì khả năng tình dục của phái mạnh cũng sẽ bị suy giảm. Và cùng với đó, cơ thể cũng sẽ không thể sản sinh ra được nhiều tinh trùng khỏe mạnh. Điều này trực tiếp ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của phái mạnh.
Theo các chuyên gia, để có thể giúp hỗ trợ cải thiện chức năng của thận thì việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng được cho là vấn đề rất cần thiết.
Một số những thực phẩm bổ thận sinh tinh lành mạnh sẽ giúp thanh lọc cơ quan này, đồng thời hỗ trợ việc đào thải độc tố ra ngoài được tốt hơn.
Có nhiều loại thực phẩm không chỉ tốt cho thận mà còn hỗ trợ tăng cường chức năng sinh lý nam. Đặc biệt là các nhóm thực phẩm có chứa nhiều kẽm, omega-3, vitamin và khoáng chất còn rất tốt cho sức khỏe tổng thể, giúp tăng cường đề kháng, chống lại bệnh tật.
Ngoài việc bổ sung các loại thực phẩm tốt thì khi chức năng của thận đang suy giảm, phái mạnh cũng cần tránh các thực phẩm gây hại.
Đặc biệt là những loại thực phẩm có hàm lượng muối cao hay có chứa nhiều kali. Bởi kali nếu dung nạp nhiều vào cơ thể sẽ khiến cho thận không lọc được hết.
Điều này sẽ gây ứ đọng, không chỉ làm giảm chức năng hoạt động của thận mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến tim.
Các bạn cũng nên chú ý những thực phẩm này chỉ hỗ trợ cho người mắc bệnh suy thận, chúng không phải là thuốc hay thay thế thuốc chữa bệnh
Những thực phẩm bổ thận sinh tinh
Bổ sung một cách khoa học sẽ giúp khẩu phần ăn thêm đa dạng, phong phú, tránh được cảm giác nhàm chán.
Quả việt quất
Quả việt quất là một nguồn thực phẩm cung cấp các chất dinh dưỡng và cũng là một trong những thực phẩm chứa chất chống oxy hóa tốt nhất bạn có thể ăn.
Đặc biệt, những quả mọng ngọt này có chứa chất chống oxy hóa gọi là anthocyanin, có thể bảo vệ chống lại bệnh tim, một số bệnh ung thư, suy giảm nhận thức và tiểu đường.
Chúng cũng là một trong những thực phẩm bổ thận sinh tinh bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống thân thiện với thận, vì chúng có ít natri, phốt pho và kali.
Một cốc (148 gram) quả việt quất tươi chứa: natri: 1,5 mg; kali: 114 mg; phốt pho: 18 mg
Súp lơ
Súp lơ xanh là một loại rau bổ dưỡng, là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin C, vitamin K và vitamin B của folate.
Nó cũng chứa nhiều các hợp chất chống viêm như indoles và là một nguồn giàu chất xơ
Thêm vào đó, súp lơ nghiền có thể được sử dụng thay thế khoai tây cho món ăn ít kali.
Một chén (124 gram) súp lơ nấu chín chứa: natri: 19 mg; kali: 176 mg; phốt pho : 40 mg
Nho đỏ
Nho đỏ không chỉ là thực phẩm ngon mà còn cung cấp hàm lượng dinh dưỡng cao trong một lượng nho nhỏ.
Chúng có nhiều vitamin C và chứa chất chống oxy hóa gọi là flavonoid, được chứng minh là làm giảm viêm.
Ngoài ra, nho đỏ có hàm lượng resveratrol cao, một loại flavonoid đã được chứng minh là có lợi cho sức khỏe của tim và bảo vệ chống lại bệnh tiểu đường và suy giảm nhận thức.
Loại trái cây ngọt này là một trong những thực phẩm bổ thận sinh tinh, rất thân thiện với thận, với một nửa cốc (75 gram) có chứa: natri: 1,5 mg; kali: 144 mg; phốt pho: 15 mg
Cá mú
Cá mú là một loại cá cung cấp protein chất lượng cao có chứa chất béo cực kỳ tốt cho sức khỏe được gọi là omega-3 .
Omega-3 giúp giảm viêm và có thể giúp giảm nguy cơ suy giảm nhận thức, trầm cảm và lo lắng.
Trong khi tất cả các loại cá đều có lượng phốt pho cao, cá mú chứa lượng phốt pho thấp hơn các loại hải sản khác.
Tuy nhiên, điều quan trọng các bạn nên nhớ là tiêu thụ cá mú với các phần nhỏ để giữ mức phốt pho của bạn trong tầm kiểm soát.
Với 85 gram cá mú nấu chín chứa :natri: 74 mg; kali: 279 mg;
phốt pho: 211 mg
Tỏi
Những người có vấn đề về thận nên hạn chế lượng natri trong chế độ ăn uống, bao gồm cả muối.
Tỏi cung cấp một thay thế ngon cho muối, thêm hương vị cho các món ăn trong khi cung cấp lợi ích dinh dưỡng.
Đây là một nguồn thực phẩm giàu mangan, vitamin C và vitamin B6 và chứa các hợp chất lưu huỳnh có đặc tính chống viêm.
Ba tép (9 gram) tỏi chứa: natri: 1,5 mg; kali: 36 mg; phốt pho: 14 mg
Lòng trắng trứng
Mặc dù lòng đỏ trứng rất bổ dưỡng, nhưng chúng chứa lượng phốt pho cao, do đó lòng trắng trứng trở thành lựa chọn tốt hơn cho những người theo chế độ ăn tốt cho thận
Lòng trắng trứng cung cấp một nguồn protein chất lượng cao, thân thiện với thận.
Thêm vào đó, chúng là một lựa chọn tuyệt vời cho những người đang điều trị lọc máu, những người có nhu cầu protein cao hơn nhưng cần hạn chế phốt pho.
Hai lòng trắng trứng lớn (66 gram) chứa: natri: 110 mg; kali: 108 mg; phốt pho: 10 mg
Dầu ô liu
Dầu ô liu là một thực phẩm chứa nguồn chất béo và phốt pho lành mạnh, làm cho nó trở thành một trong những thực phẩm bổ thận sinh tinh tuyệt vời cho những người mắc suy thận.
Thông thường, những người mắc suy thận đang tiến triển gặp khó khăn trong việc giữ cân nặng, do đó những thực phẩm lành mạnh, nhiều calo như dầu ô liu trở nên quan trọng.
Phần lớn chất béo trong dầu ô liu là chất béo không bão hòa đơn gọi là axit oleic, có đặc tính chống viêm
Hơn nữa, chất béo không bão hòa đơn ổn định ở nhiệt độ cao, vì vậy cho dầu ô liu trở thành một lựa chọn lành mạnh để nấu ăn.
Một muỗng canh (13,5 gram) dầu ô liu chứa :natri: 0,3 mg; kali: 0,1 mg; phốt pho: 0 mg
Kiều mạch
Nhiều loại ngũ cốc nguyên hạt có xu hướng chứa nhiều phốt pho, nhưng kiều mạch là một thực phẩm ngoại lệ.
Kiều mạch rất bổ dưỡng, cung cấp một lượng vitamin B, magiê, sắt và chất xơ cao.
Nó cũng là một loại ngũ cốc không chứa gluten điều này làm cho kiều mạch trở thành một lựa chọn tốt cho những người mắc bệnh celiac hoặc không dung nạp gluten.
Một nửa cốc (84 gram) kiều mạch nấu chín có chứa: natri: 3,5 mg; kali: 74 mg; phốt pho: 59 mg
Bắp cải
Bắp cải thuộc họ rau họ cải và chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các hợp chất thực vật mạnh mẽ.
Nó là một nguồn thực phẩm rất giàu vitamin K, vitamin C và nhiều vitamin B.
Hơn nữa, nó cung cấp chất xơ không hòa tan, một loại chất xơ giữ cho hệ thống tiêu hóa của bạn khỏe mạnh bằng cách thúc đẩy nhu động ruột thường xuyên và tăng thêm số lượng lớn vào phân.
Thêm vào đó, nó chứa ít kali, phốt pho và natri, với một cốc (70 gram) bắp cải thái nhỏ chứa: natri: 13 mg; kali: 119 mg; phốt pho: 18 mg
Bulgur
Bulgur là một sản phẩm lúa mì nguyên hạt tạo ra một sự thay thế tuyệt vời, tốt với thận so với các loại ngũ cốc nguyên chất khác có nhiều phốt pho và kali.
Loại hạt dinh dưỡng này là nguồn cung cấp vitamin B, magiê, sắt và mangan tốt.
Nó cũng là một nguồn protein thực vật tuyệt vời và đầy đủ chất xơ, rất quan trọng đối với sức khỏe của hệ tiêu hóa.
Một nửa cốc (91 gram) của bulgur chứa: natri: 4,5 mg; kali: 62 mg; phốt pho: 36 mg
Ớt chuông
Ớt chuông chứa một lượng chất dinh dưỡng ấn tượng nhưng ít kali, không giống như nhiều loại rau quả khác.
Những quả ớt có màu sắc rực rỡ này được nạp vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh mẽ.
Trên thực tế, một quả ớt chuông đỏ nhỏ (74 gram) chứa 105% lượng vitamin C được khuyến nghị hằng ngày.
Chúng cũng được nạp vitamin A, một chất dinh dưỡng quan trọng cho chức năng miễn dịch, thường bị tổn hại ở những người mắc bệnh suy thận.
Một quả ớt chuông đỏ nhỏ (74 gram) chứa: natri: 3 mg; kali: 156 mg; phốt pho: 19 mg
Gà không da
Mặc dù một lượng protein hạn chế là cần thiết cho một số người có vấn đề về thận, nhưng việc cung cấp cho cơ thể đầy đủ một lượng protein chất lượng cao là rất quan trọng đối với sức khỏe.
Ức gà không da chứa ít phốt pho, kali và natri hơn thịt gà có da.
Khi mua gà, hãy chọn gà tươi và tránh gà nướng làm sẵn, vì nó chứa một lượng lớn natri và phốt pho.
Với 84 gram ức gà không da chứa: natri: 63 mg; kali: 216 mg; phốt pho: 192 mg
Xà lách Arugula
Nhiều loại rau xanh tốt cho sức khỏe như rau bina và cải xoăn chứa nhiều kali và khó phù hợp với chế độ ăn của người bị suy thận.
Tuy nhiên, xà lách arugula là một loại rau màu xanh lá cây giàu chất dinh dưỡng, ít kali, làm cho nó trở thành một trong những thực phẩm bổ thận sinh tinh, lựa chọn tốt cho món salad thân thiện với thận và các món ăn phụ.
Xà lách Arugula là một nguồn thực phẩm chứa lượng vitamin K cao và các khoáng chất khác như mangan và canxi, tất cả đều quan trọng đối với sức khỏe của xương.
Rau xà lách màu xanh bổ dưỡng này cũng chứa nitrat, được chứng minh là có tác dụng hạ huyết áp, một lợi ích quan trọng cho những người mắc bệnh suy thận
Một cốc (20 gram) xà lách arugula chưa chín chứa: natri: 6 mg; kali: 74 mg; phốt pho: 10 mg
Hành tây
Hành tây là một trong những thực phẩm bổ thận sinh tinh tuyệt vời để cung cấp hương vị thơm ngon không chứa natri cho các món ăn chế độ ăn của người suy thận.
Giảm lượng muối có thể là một thách thức, làm cho việc tìm kiếm các lựa chọn thay thế muối có hương vị là điều bạn phải làm.
Hành tây xào với tỏi và dầu ô liu thêm hương vị cho các món ăn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe thận của bạn.
Hơn thế nữa, hành tây chứa nhiều vitamin C, mangan và vitamin B và chứa các chất xơ prebiotic giúp giữ cho hệ thống tiêu hóa của bạn khỏe mạnh bằng cách nuôi dưỡng vi khuẩn đường ruột có lợi.
Một củ hành nhỏ (70 gram) chứa: natri: 3 mg; kali: 102 mg; phốt pho: 20 mg
Củ cải
Củ cải là một trong những thực phẩm bổ thận sinh tinh, loại rau giòn này tạo nên sự bổ sung lành mạnh cho chế độ ăn của người suy thận.
Điều này là do chúng rất ít kali và phốt pho nhưng cao trong nhiều chất dinh dưỡng quan trọng khác.
Củ cải là một nguồn vitamin C tuyệt vời, một chất chống oxy hóa đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đục thủy tinh thể
Ngoài ra, hương vị hạt tiêu của chúng làm cho một hương vị bổ sung cho các món ăn ít natri.
Một nửa cốc (58 gram) củ cải thái lát chứa: natri: 23 mg; kali: 135 mg; phốt pho: 12 mg
Hạt Macadamia
Hầu hết các loại hạt đều có lượng phốt pho cao và không được khuyến cáo cho những người theo chế độ ăn suy thận.
Tuy nhiên, hạt macadamia là một lựa chọn ngon miệng cho những người có vấn đề về thận. Chúng có lượng phốt pho thấp hơn nhiều so với các loại hạt phổ biến như đậu phộng và hạnh nhân.
Chúng cũng được nạp với chất béo lành mạnh, vitamin B, magiê, đồng, sắt và mangan.
Với 28 gram hạt macadamia chứa: natri: 1,4 mg; kali: 103 mg; phốt pho: 53 mg
Dứa
Nhiều loại trái cây nhiệt đới như cam, chuối và kiwi rất giàu kali.
May mắn thay, dứa là một trong những thực phẩm bổ thận sinh tinh, thay thế tuyệt vời cho cam, chuối, kiwi… nó cũng có vị ngọt, kali thấp cho những người có vấn đề về thận.
Thêm vào đó, dứa rất giàu chất xơ, mangan, vitamin C và bromelain, một loại enzyme giúp giảm viêm
Một cốc (165 gram) khối dứa chứa: natri: 2 mg; kali: 180 mg; phốt pho: 13 mg
Củ cải Turnip
Củ cải turnip là một trong những thực phẩm bổ thận sinh tinh, thân thiện với thận và tạo ra một sự thay thế tuyệt vời cho các loại rau có hàm lượng kali cao hơn như khoai tây.
Những loại rau củ này chứa nhiều chất xơ và vitamin C. Chúng cũng là một nguồn cung cấp vitamin B6 và mangan.
Chúng có thể được rang hoặc luộc và nghiền cho một món ăn lành mạnh có tác dụng tốt cho chế độ ăn của người suy thận.
Một nửa cốc (78 gram) củ cải turnip nấu chín chứa:natri: 12,5 mg; kali: 138 mg; phốt pho: 20 mg
Nấm Shiitake
Nấm Shiitake là một trong những thực phẩm bổ thận sinh tinh, thành phần bổ dưỡng có thể được sử dụng như một thực phẩm thay thế thịt thực vật cho những người có chế độ ăn suy thận cần hạn chế protein.
Chúng là một nguồn tuyệt vời của vitamin B, đồng, mangan và selen.
Ngoài ra, chúng cung cấp một lượng protein thực vật và chất xơ thực vật cao.
Nấm Shiitake có hàm lượng kali thấp hơn nấm portobello và nấm nút trắng, khiến chúng trở thành lựa chọn thông minh cho những người theo chế độ ăn suy thận
Một chén (145 gram) nấm shiitake nấu chín chứa: natri: 6 mg; kali: 170 mg; phốt pho: 42 mg
Quả nam việt quất
Quả nam việt quất có lợi cho cả đường tiết niệu và thận.
Những quả trái cây nhỏ xíu này chứa chất phytonutrients gọi là proanthocyanidin loại A, ngăn vi khuẩn bám vào niêm mạc đường tiết niệu và bàng quang, do đó ngăn ngừa nhiễm trùng.
Điều này rất hữu ích cho những người mắc bệnh suy thận, vì họ có nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu.
Quả nam việt quất có thể được ăn khô, nấu chín, tươi hoặc nước ép. Chúng rất ít kali, phốt pho và natri.
Một cốc (100 gram) quả nam việt quất tươi chứa :natri: 2 mg; kali: 80 mg; phốt pho: 11 mg
Chế độ ăn của người suy thận
Hạn chế chế độ ăn uống khác nhau tùy thuộc vào mức độ tổn thương thận.
Ví dụ, những người trong giai đoạn đầu của bệnh thận có những hạn chế khác với những người bị suy thận, còn được gọi là bệnh thận giai đoạn cuối (ESRD).
Nếu bạn bị bệnh suy thận, bác sĩ của bạn sẽ xác định chế độ ăn uống tốt nhất cho nhu cầu của bạn.
Đối với hầu hết những người mắc bệnh thận đang tiến triển, điều quan trọng là phải tuân theo chế độ ăn uống thân thiện với thận giúp giảm lượng chất thải trong máu.
Chế độ ăn kiêng này thường được gọi là chế độ ăn suy thận mạn tính.
Nó giúp tăng cường chức năng thận trong khi ngăn ngừa thận bị nghiêm trọng thêm.
Mặc dù chế độ ăn kiêng khác nhau, nhưng mọi người bị bệnh thận thường nên hạn chế các chất dinh dưỡng sau:
Kali . Kali đóng nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể, nhưng những người mắc bệnh suy thận cần hạn chế kali để tránh mức máu cao nguy hiểm. Do đó những người suy thận thường được khuyên nên hạn chế kali dưới 2.000 mg mỗi ngày.
Natri . Natri được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm và thành phần chính của muối ăn. Thận bị tổn thương không thể lọc natri dư thừa, làm cho nồng độ của nó trong máu tăng lên. Do đó những người suy thận thường được khuyên nên giới hạn natri dưới 2.000 mg mỗi ngày.
Photpho . Thận bị tổn thương không thể loại bỏ phốt pho dư thừa, một khoáng chất trong nhiều loại thực phẩm. Mức độ cao có thể gây tổn hại cho cơ thể, vì vậy phốt pho trong chế độ ăn uống bị hạn chế ở mức dưới 800-1.000 mg mỗi ngày ở hầu hết bệnh nhân.
Protein là một chất dinh dưỡng khác mà những người mắc bệnh thận có thể cần phải hạn chế. Vì thận bị tổn thương không thể loại bỏ các chất thải từ quá trình chuyển hóa protein.
Tuy nhiên, những người mắc bệnh thận ở giai đoạn cuối đang được lọc máu, một phương pháp điều trị giúp lọc và làm sạch máu, có nhu cầu protein cao hơn.
Mỗi người mắc bệnh thận ở mức độ khác nhau, đó là lý do tại sao việc nói chuyện với bác sĩ của bạn về nhu cầu ăn kiêng của bạn là rất quan trọng.
May mắn thay, nhiều lựa chọn thực phẩm ngon và lành mạnh là ít phốt pho, kali và natri.
Phần kết luận
Những thực phẩm bổ thận sinh tinh thân thiện với thận ở trên là lựa chọn tuyệt vời cho những người theo chế độ ăn suy thận.
Đấng mày râu có thể tham khảo để điều chỉnh và làm đa dạng chế độ dinh dưỡng. Điều này không chỉ giúp cải thiện chức năng sinh lý, sinh sản mà còn tăng cường sức khỏe tổng thể.
Hãy nhớ luôn luôn nói chuyện về lựa chọn thực phẩm của bạn với bác sĩ của bạn để đảm bảo rằng bạn đang tuân theo chế độ ăn uống tốt nhất cho nhu cầu cá nhân.
Người Mắc Suy Thận Độ 3 Ăn Gì Để Tốt Cho Sức Khỏe? Click Xem Ngay
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ cải thiện tình trạng suy thận hiệu quả. Vậy người bệnh suy thận độ 3 ăn gì để mau chóng hồi phục sức khỏe, ngăn chặn biến chứng? Cần lưu ý gì khi xây dựng thực đơn cho người bệnh? Đừng bỏ lỡ những thông tin hữu ích trong bài viết này! TÌM HIỂU NGAY!
Theo phân tích của Tổ chức Thận học Hoa Kỳ (NKF), bệnh suy thận được chia làm 5 cấp độ tương ứng với 5 giai đoạn phát triển của bệnh. Trong đó, suy thận độ 3 chính là giai đoạn mà tình trạng bệnh bắt đầu có những chuyển biến nặng nề, thận có dấu hiệu tổn thương nghiêm trọng hơn.
Khi chuyển sang giai đoạn 3, chức năng thận đã bị suy giảm từ 70 – 80%
Suy thận độ 3 sẽ khiến cho thận hoạt động không được tốt như bình thường. Dựa vào chỉ số tốc độ lọc cầu thận, suy thận độ 3 được chia thành hai giai đoạn 3a và 3b:
+ Giai đoạn 3a: Thận bị mất chức năng từ nhẹ đến trung bình, tốc độ lọc cầu thận nằm trong mức từ 45 – 59 mL/phút/1,73m².
+ Giai đoạn 3b: Tổn thương thận từ trung bình đến nặng, tốc độ lọc cầu thận nằm trong mức khoảng từ 30 – 44 mL/phút/1,73m².
Suy thận độ 3 sẽ khiến người bệnh gặp phải một số vấn đề khi đi tiểu như: Nước tiểu có bọt, màu sắc thay đổi, tiểu nhiều về đêm, lượng nước tiểu ít đi hoặc nhiều hơn bình thường. Không những thế, người bệnh rất dễ gặp phải tình trạng đi tiểu ra máu hay đạm niệu.
Bất thường khi đi tiểu là triệu chứng của suy thận độ 3
Khi bị suy thận độ 3, người bệnh sẽ gặp phải tình trạng đau lưng, đau cạnh sườn. Những cơn đau này sẽ khiến bạn dễ nhầm lẫn với các bệnh lý về xương khớp. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể nhận biết chúng, bởi vì, tình trạng đau lưng do suy thận độ 3 sẽ không quá dữ dội, thường đau ở những vị trí mô mềm. Thế nhưng, đôi khi, cơn đau quặn thắt có thể xuất phát từ vùng thận rồi lan xuống hố chậu và lan dần xuống đùi.
Có thể bạn chưa biết, thận là cơ quan đóng vai trò quan trọng trong việc cân bằng điện giải cho cơ thể. Khi chức năng của thận bị suy giảm, kéo theo đó là sự rối loạn của hàm lượng các chất có trong máu. Đó chính là lý do tại sao người bị suy thận độ 3 thường gặp phải tình trạng chuột rút, tay chân co quắp rất khó chịu.
Khi suy thận đã chuyển qua giai đoạn 3, tổn thương thận gia tăng mạnh, cơ thể sẽ bị tích nước. Biểu hiện rõ ràng nhất của tình trạng này là bị sưng phù, cảm giác da căng nhưng lại hơi bọng nước. Bọng mắt, hai tay và hai chân là vị trí dễ bị sưng phù nhất.
Khi bị suy thận độ 3 sẽ có biểu hiện sưng phù
Thận không những có chức năng đào thải mà còn làm nhiệm vụ sản sinh ra các hormone để kích thích tạo tế bào hồng cầu cho cơ thể. Khi bị suy thận độ 3, đồng nghĩa với việc chức năng của thận bị suy giảm nghiêm trọng. Lúc này sẽ ảnh hưởng đến quá trình tái tạo tế bào hồng cầu, dẫn tới tình trạng thiếu máu và người bệnh sẽ cảm thấy mệt mỏi, người luôn xanh xao.
Chế độ dinh dưỡng cho người bị suy thận độ 3 cần đảm bảo những gì?
Đối với người bị suy thận độ 3, chế độ ăn uống lành mạnh cần đảm bảo những yếu tố sau:
+ Ăn thực phẩm giàu protein và kali (nếu nồng độ trong máu cao hơn bình thường).
+ Tiêu thụ một số loại ngũ cốc, trái cây và rau quả (khi kali và phốt pho ở mức bình thường).
+ Hạn chế phốt pho để giúp PH ở mức bình thường, ngăn ngừa bệnh xương và bảo tồn chức năng thận.
+ Giảm tiêu thụ canxi.
+ Cắt giảm carbohydrate.
+ Giảm chất béo bão hòa để giúp giảm cholesterol.
+ Giảm natri cho những người bị huyết áp cao hoặc giữ nước bằng cách cắt bỏ thực phẩm chế biến và đóng gói sẵn.
+ Hạn chế canxi nếu nồng độ trong máu quá cao.
Người bị suy thận độ 3 ăn gì là tốt nhất?
Súp lơ xanh là một loại rau bổ dưỡng có nhiều dưỡng chất như: Vitamin C, K, B. Không những vậy, súp lơ còn có đầy đủ các hợp chất chống viêm như indoles và một nguồn chất xơ tuyệt vời.
Quả việt quất chứa nhiều chất dinh dưỡng và là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tốt. Có thể bạn chưa biết, loại quả này chứa chất chống oxy hóa được gọi là anthocyanins, có thể bảo vệ chống lại bệnh tim, một số bệnh ung thư, suy giảm trí tuệ và tiểu đường hiệu quả.
Quả việt quất rất tốt cho người bị suy thận độ 3
Việt quất cũng là món lý tưởng để đưa vào danh sách câu trả lời cho câu hỏi người bệnh thận nên ăn gì, vì loại quả này có ít natri, phốt pho và kali.
Nho đỏ không chỉ ngon, mà còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể. Trong nho đỏ chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa được gọi là flavonoid, đã được chứng minh là làm giảm viêm, có lợi cho sức khỏe của tim và chống lại bệnh tiểu đường, suy giảm nhận thức.
Hầu hết các loại hạt có hàm lượng phốt pho cao và không được khuyến cáo cho những người mắc bệnh thận, đặc biệt là suy thận độ 3. Tuy nhiên, hạt mắc ca lại là một lựa chọn ngon và phù hợp cho những người có vấn đề về thận. Loại hạt này có hàm lượng phốt pho thấp hơn nhiều so với các loại hạt phổ biến như đậu phộng và hạnh nhân. Không những vậy, loại hạt này còn cung cấp các loại chất béo lành mạnh, vitamin B, magie, đồng, sắt và mangan tốt cho sức khỏe.
Người bị suy thận nên bổ sung quả mắc ca vào thực đơn hàng ngày
Mặc dù lòng đỏ trứng rất bổ dưỡng nhưng lại chứa lượng phốt pho khá cao, nên thường không được sử dụng cho người mắc bệnh suy thận. Vậy nên, lòng trắng trứng là nguồn cung cấp protein an toàn với thận.
Thảo dược hỗ trợ điều trị suy thận an toàn, hiệu quả
Sản phẩm có thành phần chính chiết xuất từ cây dành dành hỗ trợ điều trị suy thận hiệu quả
Để tăng cường tác dụng của dành dành, các nhà khoa học đã lấy thảo dược này làm thành phần chính, kết hợp với nhiều dược liệu quý khác như đan sâm, mã đề, bạch phục linh,… tạo nên viên nén tiện dùng. Nhờ những thành phần thảo dược rất tốt kể trên, sản phẩm giúp phòng ngừa, cải thiện chức năng thận, hỗ trợ điều trị sỏi thận , làm chậm tiến trình suy thận, giảm nhu cầu lọc máu ở người bị suy thận, ngăn ngừa sự phát triển suy thận từ những yếu tố nguy cơ như: Đái tháo đường, tăng huyết áp, sỏi thận, viêm cầu thận,…
Hà Nguyễn
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ích Thận Vương – Sản phẩm cho người bị suy thận, chạy thận
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ích Thận Vương là sự kết hợp giữa các thảo dược quý như: Cao dành dành, cao đan sâm, cao hoàng kỳ, cao linh chi đỏ, trầm hương, bạch phục linh, cao râu mèo, cao mã đề, Coenzym Q10, L-carnitin. Sản phẩm có tác dụng: Giúp bổ thận, lợi tiểu. Dùng cho người bị suy thận, chức năng thận kém biểu hiện: Tiểu ít, tiểu rắt, vô niệu, bí tiểu.
Đối tượng sử dụng: Người bị suy thận, chức năng thận kém biểu hiện: Tiểu ít, tiểu rắt, vô niệu, bí tiểu.
Hướng dẫn sử dụng:
– Ngày uống 2-3 viên/lần, 2 lần/ngày.
– Nên uống trước bữa ăn 30 phút hoặc sau khi ăn 1 giờ.
– Nên uống liên tục một đợt từ 1- 3 tháng tùy theo bệnh lý hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ.
Đặc biệt, Ích Thận Vương đang triển khai 2 chương trình khuyến mãi đặc biệt, đó là: Mua 6 tặng 1 (theo hình thức tích điểm), tương đương với tiết kiệm 15% chi phí và cam kết hoàn lại 100% tiền nếu khách hàng sử dụng Ích Thận Vương không hiệu quả. Liên hệ: 024.7302.9996 để biết thêm chi tiết.
Số GPQC: 01502/2019/ATTP-XNQC
Thương nhân chịu trách nhiệm sản phẩm: Công ty TNHH Tư vấn Y Dược Quốc Tế.
Trụ sở: Số 9 Lô A – Tổ 100 Hoàng Cầu – Phường Ô Chợ Dừa – Quận Đống Đa – Hà Nội – Việt Nam.
Sản xuất tại: Nhà máy công nghệ cao IMC Quang Minh – Công ty TNHH Tư vấn Y Dược Quốc Tế.
Tiếp thị bởi: Công ty TNHH Dược Phẩm Á Âu – AEROPHA.
Địa chỉ: Số 171 Phố Chùa Láng – Phường Láng Thượng – Quận Đống Đa – Hà Nội.
ĐT: 024 38461530 * 024.37367519 * Fax: 024.37756433.
* Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Bạn đang xem bài viết Những Người Thận Kém Sẽ Có 1 Vàng, 2 Trắng, 3 Đen, Muốn Cải Thiện Sức Khỏe Của Thận Cần Làm 4 Việc trên website Theindochinaproject.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!